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グラウンド・ベース・ゼロ

2009.09.13 Sunday
グランドスペースゼロ2
ラットプルダウンと同様、これも背中を鍛えるマシンです。
ラットプルダウンはよく見かけるマシンですが
これを置いてあるところは、あまりありません。

この一番の特徴は、
オルタネイト(交互)のトレーニングができるということです。

また、垂直運動だけでなく、斜めからの運動も可能なマシンですので
お腹や腰も効果的に鍛えることができます。

背中を鍛えるマシンを、あえて2種目用意した理由は、
同じ部位を違う運動で動かすことにより、
相乗効果が得られるためです。

ラットプルダウンの後にグラウンドベースゼロをした場合と、
グラウンドベースゼロの後にラットプルダウンをした場合では、
また効果が異なります。

様々なメニューで、効果のあるトレーニングを続けましょう!
グランドスペースゼロ2
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