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ラットプルダウン

2009.09.13 Sunday
ラットプルダウン
背中を鍛えるトレーニングマシン。
調整可能なウエイトを使用します。

慣れない方は、腹筋や腕、反動でバーを引き下げしてしまいがちで、
それではせっかくのトレーニング効果が半減です。
トレーナーがアドバイスしますので、ご安心ください。

背中を鍛えるマシンは、他にもグラウンドベースゼロがあります。
あえて2種目用意した理由は、
同じ部位を違う運動で動かすことにより、
相乗効果が得られるためです。

ラットプルダウンの後にグラウンドベースゼロをした場合と、
グラウンドベースゼロの後にラットプルダウンをした場合では、
また効果が異なります。

様々なメニューで、効果のあるトレーニングを続けましょう!
ラットプルダウン2
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