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エアロバイク

2009.09.13 Sunday
エアロバイク
初心者から、アスリートまで幅広い負荷に対応する
CYBEXのCARDIOシリーズを2台設置しています。

幅広いメニューと、見やすい画面。
人間工学に基づいてデザインされた背もたれがついていますので
背中への負担が少なく、漕ぎやすいのが特長です。

トレーニングは準備運動が大切です。
まず準備運動代わりに、バイクでからだを暖めましょう。

からだを暖める目的なら、急いで漕ぐ必要はありません。
回転数が50〜60程度あれば充分です。
(画面に表示される回転数を確認!)

これは有酸素運動ですので、20分以上漕ぐのがおすすめです。

バイクでからだを暖めたら、
ストレッチをしてから
各種マシンでトレーニングを始めましょう。

目の前には50インチの大型テレビがあり、
CS放送などチャンネルも豊富です。
好きな番組を見ながら、からだのチャンネルを
トレーニングモードにシフトしましょう!
エアロバイク2
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タフフィットネス 044-299-7455 小田急多摩線栗平駅から徒歩5分
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